Menštruačné bolesti každomesačne potrápia nejednu ženu. Najčastejšie sa vyskytuje u mladých dievčat v období puberty, ktoré začínajú menštruovať, no stáva sa, že potrápi aj ženy v zrelom veku. Estrogény a progesterón, najmä rýchly pokles jeho hladiny pred menštruáciou, vzájomne pôsobia a spôsobujú menštruačnú bolesť. Počas menštruácie sa z maternice uvoľňujú prostaglandíny, ktoré podporujú zápal. Ženy s dysmenoreou ich pre vysoké množstvo vylučujú v menštruačnom výtoku, čo spôsobuje kontrakcie maternice. Končí to devastujúcou kŕčovitou bolesťou v trvaní 12 – 72 hodín, ktorá vychádza až z chrbta, či z oblasti medzi stehnami. Dôsledkom je nevoľnosť, zvracanie, hnačky i silná bolesť hlavy. Kŕčovitú menštruáciu môžu spôsobiť aj iné gynekologické ochorenia, akými sú cysta, či myóm.
Menštruačné bolestia a rizikové faktory ich vzniku:
- silná menštruácia,
- obezita,
- stres,
- konzumácia alkoholu,
- sterilizácia (môže mať vplyv na prietok krvi vo vaječníkoch).
Kedy navštíviť lekára?
- pokiaľ sa menštruačné bolesti u vás objavili po prvýkrát,
- vám nezaberajú voľnopredajné lieky na tlmenie bolesti,
- intenzita bolesti sa zmenila,
- sa objavilo krvácanie medzi cyklami.
Ako predchádzať bolestivej menštruácii?
Tak, ako pri všetkých menštruačných ťažkostiach, aj pri bolestivej menštruácií napomôže predchádzať kŕčom zdravý žvotný štýl, pestrá strava a dostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Snažte sa udržiavať si primeranú hmotnosť, konzumujte dostatok ovocia a zeleniny. Zabezpečte svojmu telu dostatok vápnika, horčíka, ktorý pôsobí protikŕčovo a železa. Predídete tak prudkému poklesu hemoglobínu, ktorý vzniká pri krvných stratách počas menštruácie. A nezabudnite na to, že dôležitá je aj psychická pohoda, ktoré ide ruka v ruke s fyzickým zdravím.
Menštruačné bolesti – ako s nimi zatočiť?
Ak vás každý mesiac trápia menštruačné bolesti, nasledujúce odporúčania vám pomôžu bolestivé kŕče a nepríjemné pocity zmierniť a čiastočne kompenzovať.
- teplá sprcha, alebo termofor, ktorý priložíte na miesta, odkiaľ bolesť vychádza uvoľňujú sťahy maternice a uľavujú pri bolesti,
- voľnopredajné lieky ako ibuprofen alebo paracetamol uvoľňujú kŕče a tlmia bolesť,
- dostatočná hydratácia zabezpečuje okrem iného prekrvenie maternice a je prevenciou proti nadúvaniu,
- hormonálna antikoncepcia býva často predpisovaná ženám, ktoré roky trpia neutíšiteľnou bolesťou pri menštruácii,
- vhodná pohybová aktivita je tiež prostriedkom, ako si uľavíte pri spasmách maternice. Pár jednoduchých cvikov jogy, alebo prechádzka na čerstvom vzduchu mnohým ženám s bolestivou menštruáciou pomáha,
- bylinné extrakty a čaje s protikŕčovým účinkom napríklad z alchemilky obyčajnej.
Aj vy sa každý mesiac trápite s bolestivou menštruáciou?
Produkt damper Period Balance je alternatíva z prírody, ktorá je určená pre ženy od puberty až po menopauzu. Obsahuje vyvážený pomer minerálnych látok, vitamínov a tradičných bylín ako Alchemilka, Rebríček a V. jahňací a Rozchodnica napomáha ženskému organizmu získať stratený balans.
