Menopauza. Niektorým ženám značne zasiahne do života, iné si ju ledva stihnú všimnúť. Jej nástup prichádza medzi 45 a 55 rokom a tesne pred ňou telo ženy prechádza výraznými hormonálnymi zmenami.
Dochádza k prudkého poklesu hormónu estradiolu (patrí medzi estrogény) a utlmenia činnosti vaječníkov. Menštruácia sa stáva nepravidelnou, niekedy je krvácanie silné, inokedy slabé. Krvácanie sa postupne vytráca a končí sa reprodukčná časť života ženy.
Toto obdobie má 3 fázy:
- Perimenopauza
- Menopauza
- Postmenopauza
Menopauza, čo sa počas nej deje?
Pokles hormónov estrogénu a progesterónu zvyknú spôsobovať mnohým ženám v tomto období celú paletu nepríjemných pocitov.
Nočné potenie a návaly tepla
Prudké návaly tepla a nočné potenie potrápia v tomto období až 80 percent žien. S týmto príznakom klimaktéria sa niektoré ženy pasujú niekedy aj rok po poslednom menštruačnom krvácaní. Prejavuje sa najmä v oblasti tváre a krku a postupne sa návaly rozplynú do celého tela. Tento diskomfort spôsobuje nepríjemné potenie a niekedy sa končí zimnicou. Je spôsobené poklesom estrogénu, ktorý okrem iného má na starosti aj termoreguláciu tela.
Fajčenie a nevhodná strava zhoršujú tento neželaný stav. Taktiež vysoká hladina stresu, nakoľko sa ukázalo, že prudké návaly sa u žien v menopauze a tesne pred ňou objavujú vo vypätých situáciách dokonca častejšie.
Menopauza a zmeny menštruačného cyklu
Menštruačné cykly sú v počiatkoch tohto obdobia kratšie, čo môže ženy značne vyčerpávať. Neskôr je menštruácia nepravidelná, slabšia, alebo silnejšia než tá, na akú ste zvyknutá zvyčajne. Menopauza a postupné vyhasínanie reprodukčnej funkcie môže trvať až niekoľko rokov a počas tohto obdobia sa menštruácia postupne celkom vytráca. Dajte si však pozor na neplánované tehotenstvo. Veľa žien práve v tomto období medzi 45-55, keď očakávajú nástup menopauzy otehotnie.
Psychické zmeny
So zmenou hormonálnej sústavy a poklesom endorfínov prichádza pokles nálady, nezáujem o okolie náladovosť a citová nestabilita.
Nutkavé močenie a inkontinencia
Počas menopauzy sa močový mechúr, vagína a maternica stávajú menej pružné. Ochabujú aj svaly panvového dna. Môžete sa stretnúť s častým nutkaním na močenie a inkontinenciou moču. V tomto prípade sa efektívnymi pre vás môžu stať cviky na posilnenie panvového dna a vagíny.
Osteoporóza
Osteoporóza patrí tiež k veľmi častým, nepríjemným dôsledkom poklesu ženských pohlavných hormónov a to najmä v období postmenopauzy. Počas produktívneho veku ženy je to práve estrogén, ktorý nás chráni pred rednutím kostí a zabraňuje procesu ich rednutia. Pri vyhasínaní funkcie pohlavných orgánov ženské telo prichádza aj o túto prirodzenú obranyschopnosť.
Menopauza, bolestivý pohlavný styk a znížené libido
Jednou zo zmien, ktorou žena v období menopauzy prechádza je aj aj vysychanie vagíny. Objavuje sa primárne v dôsledku hormonálnych zmien a druhotne psychologických faktorov a tlaku, ktorý môže ťarchou nových impulzov žena pociťovať.
Od vaginálnej suchosti je už len krôčik ku gynekologickým zápalom a zápalom močových ciest. S vaginálnou suchosťou veľmi úzko súvisí znížená chuť na sex a bolestivý pohlavný styk. Ukladanie brušného tuku v dôsledku poklesu estrogénu takisto na psychickej pohode a pocite atraktivity mnohým ženám v zrelom veku nepridáva, čo má neblahý dopad aj na ich sexuálny život.
Ako účinne bojovať s príznakmi menopauzy?
Pred a počas obdobia menopauzy dbajte na vyváženú, zdravú stravu a dostatočný prísun vitamínov. Doprajte si množstvo čerstvej zeleniny a ovocia, konzumujte červené mäso, orechy a semienka. Vyhýbajte sa rafinovanému cukru a vyprážaným, ťažkým jedlám. Predchádzajte nadváhe pravidelnou pohybovou aktivitou. Nezabudnite ani na dostatok tekutín. Podporte svoje zdravie čajmi z liečivých byín ako Alchemilka lekárska a Rebríček. Produkt Damper Period Balance je alternatíva z prírody, ktorá pomáha ženám pri gynekologyckých ťažkostiach a hormonálnej nestabilite. Obsahuje vyvážené zloženie minerálov, vitamínov a tradičných bylín ako Alchemilka, Rebríček a V. jahňací a Rozchodnica a napomáha ženskému organizmu získať stratený balans.
